Als je last hebt van piekeren, malen of gedachten treinen, dan zit je vooral in je hoofd. Richt je aandacht op je voeten. Check hoe ze voelen. Zijn je voeten warm of koud? Voel de drukpunten. Waar steunen je voeten op?...
Dit brengt meer rust in je hoofd, je kan sneller je gedachten relativeren.
Edwin
Therapie Zwolle
Lid van Therapiepsycholoog
Zwolle
