Uit je

Bij depressieve gevoelens hebben veel mensen de neiging zich terug te trekken en steeds minder van zichzelf te laten horen.

Mijn tip is om juist nu wegen te vinden om jezelf te uiten. Dit kan door vertellen, tekenen, zingen, het uitspelen of opschrijven, doe vooral wat past bij je. Uit wat je mooi vindt, wat je vervelend vindt of juist hetgeen wat je al lang niet geuit hebt, maar eigenlijk wel had willen doen. Daar ligt vaak de wortel van deze gevoelens.

Trek bewust met mensen op die naar je willen luisteren, mensen waarvan je weet dat ze je accepteren, liefhebben. En vindt je het moeilijk jezelf te uiten, vraag dan iemand je te helpen. Ook een therapeut zou je mogelijk goed kunnen helpen te uiten wat verstopt zit…