Zoek de natuur op.
Als je je depressief voelt, heb je juist helemaal nergens zin in, of je ziet overal als een berg tegenop.
En natuurlijk vertelt iedereen je dat je moet bewegen, "lekker sporten" maar daar kom je juist niet toe, en dus voel je je daar weer schuldig over waardoor je je nog ongelukkiger voelt, enz..
Leg de lat daarom niet te hoog. Bewegen is wel belangrijk, maar het is niet nodig om je enorm in te spannen. Neem je voor dat je elke dag een kleine wandeling doet van een half uurtje. Liefst in de natuur of in een park dichtbij.
Kijk bewust naar de bomen, struiken en bloemen om je heen. Natuur is elke dag van het jaar mooi en troostend.
