Veilige plek oefening.

Probeer (evt via een geleide meditatie) een veilige plek te visualiseren waar je je als het nodig is even in terug kan trekken in jezelf om weer tot rust te komen en/of op te laden. Probeer deze plek te maken als je rustig en alleen bent, en oefen een aantal keer hoe het is om daar te zijn. Gebruik hem daarna ook op momenten dat het lastig is en je behoefte hebt aan rust en veiligheid.