Veiligheidsankers

Veiligheidsankers:

Loop eens bewust rond in je huiskamer en merk op waar je blij vanwordt, wat je als prettig ervaart. Het kan een plek zijn in je huiskamer, of een
voorwerp. Misschien is het iets wat je ziet, waar je naar kijkt. Maar het kan ook iets zijn, wat prettig is om aan te raken. Of iets wat plezierig ruikt. Of waar je graag naar luistert. Zet je zintuigen open in je huiskamer voor prettige en fijne ervaringen. Je kunt ook iets fijns aan je huiskamer toevoegen; een foto uit een album, of een steen van buiten. Deze plekken en voorwerpen kunnen veilige ankers zijn. Je kunt ze gebruiken als veilige hulpbronnen waneer je spanning in je lijf ervaart.