Kan te maken hebben met spanning in je lijf. Ik heb hetzelfde gehad, had niets eens meer in de gaten dat ik nooit gaap. Zo gespannen. Ik doe ademhalingsoefeningen om mijn middenrif te ontspannen. Ademen met je middenrif, je ademhalingsspier. Ik gebruik daar onder andere de app Breath voor, doe yoga.
Dat stukje gaat beter bij mij, is vooruitgang.
Sterkte, we komen er wel
Misschien ben je aan het tanden knarsen/kaakklemmen door spanning? Daarmee blokkeer je een beetje je gehemelte/keel.
Kan wel gapen , bij mij trilt het onder m’n lever kan daardoor niet slapen , moest hier enorm van kokhalzen in het begin , bepaalde zenuwen zijn van de leg denk ik zit 8 maanden in m’n burn out
Dit hoort typisch bij chronische hyperventilatie, waar veel mensen met een burn-out volgens mij ook last van hebben. Ik heb dit heel regelmatig. Ook veel moeten zuchten en het gevoel hebben niet diep genoeg adem te kunnen halen. En inderdaad willen gapen maar het laatste stukje net niet redden, zo voelt het. Super vervelend
Dit is een verhaal uit het forum Burnout.
Lees meer verhalen over Burnout
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Burnout
Op zoek naar tips?
Tips bij burnout
