Door mijn ASS heb ik vaak last van hoofdpijn

Hey

Zelf gebruik ik LTO3. Het is een natuurlijk supplement dat online zonder voorschrift te verkrijgen is. De bedoeling is dat je het 's ochtends pakt als steun voor de rest van de dag. Het helpt om alle prikkels beter te kunnen verdragen en verwerken. Ik denk dat het zo ook wel voor hoofdpijn werkt. Ik had zelf ook bijna elke dag hoofpijn en dat is nu enorm geminderd. Het werkt niet bij iedereen, maar bij mij werkt het dus misschien ook bij jou?

Eén per dag is genoeg om te starten. Je moet een half uur wachten na het nemen v

Adenmhalen ...Klinkt lachwekkend maar vaak gaan mensen bij stress de adem inhouden en dan wordt het alleen maar erger. Dan verkrampt het hele lichaam, stopt de doorbloeding. Hopen afval stoffen zich op en krijg je spierpijn, buikpijn, hoofdpijn, etc, Je krijgt ook steeds meer angtsen als je je adem inhoud. Dat is ook super logisch want ... je lichaam heeft adem nodig en je lichaam weordt dan dus niet bang voor de sitiatie maar wel band omdat je je adem inhoud. Valt niet mee om bij stress rustig adem te halen. Het is wel te leren.

Uiteraard rust houden. Massage kan helpen en daar zijn ook apparaten voor. Een bubbelbad is lekker. Af en toe sporten bevorderd de doorbloeding an dat kan spierpijnen en hoofdpijn verminderen.

Als je weet welke sitiaties stress veroorzaken kun je soms iets doen. Bijv. mijn interne computer (hoofd) slaat gewoon op hol als allerlei mensen op luide toon door elkaar heen zitten te praten ...bijv. in de pauze van een koor. Ze vinden dat super gezellig maar ...ik heb dan geleerd om een rustig plekkje op te zoeken. Dat zit er voor mij gewoon niet in. Als ik doorga wordt ik gewoon knettergek. Ooordoppen indoen helpt ook wel. Mee doen met een gesprek is dan helaas onmogelijk. Dat is dus verliezen want ...die gezelligheid wil ik ook wel maar helaas ...dat zit er voor mij niet in. Dat is voor mij super stress met een voorspelbaar negatief resultaat.
Een bril helpt soms. Ander werk of afwisseling kan ook helpen. Ik kreeg hoofdopijn van programmeren. Een wandelingtje kan goed zijn.
Weet je tijden. Kun je 15 min zonder hoofdpijn? Neem , dan even pauze . 60 minuten iets doen dat hoofdpijn oplevert ...dat krijg je niet in 1 minuut weg.