hoge hartslag tijdens burnout?

Ja heb ik ook en ook onregelmatig. Hoort er denk ik bij maar wat een hel!!

Ik heb ook de hele dagen door een verhoogde hartslag. Zo vreselijk vermoeiend. Maar mijn therapheut zegt dat het betekend dat je lichaam aan het verwerken is. Het hoort erbij ..

Ik heb 2x in zo'n soort relatie gezeten en heb regels gesteld, dat er niet meer dan 3 dagen gegamed mocht worden en dat we 4 dagen wat samen gingen doen. als als die dat niet kon en game belangrijker was dan mij ik weg ging, het zijn nu mijn exen.
maar ik moest leren dat mijn behoeftes net zo belangrijk zijn en ik moest lef krijgen om te zien dat ik wel van hem hield maar hem niet meer leuk vond. ik ben bij beide mannen op rustige en zonder ruzie weg gegaan door duidelijk te zijn in dat we uit elkaar gegroeid waren.

zoek jou kracht en de liefde voor jezelf en wat jij nodig hebt,
en zoek in je hart wat je echt wil en wat mogelijk is voor jou.
vrede hebben met hoe het nu is of ....

mijn burnout ben ik begonnen met een hoge hartslag, overbelasting na een stress periode was de uitslag.

Het helpt meestal om een appje te downloaden met ademhalings techniek of muziek op je oren. Ik zeg meestal als je echt diep in een hoge hartslag zit lukt het niet altijd hoor.

Veel sterkte en rust, wandelen is ook een optie maar ik weet niet op je dat alleen lukt.?
Focussen op een punt en de ademhaling komt meestal goed na een poosje rust.

Mijn hartslag gaat met vlagen ook omhoog. Paniekaanvallen en constant een naar gevoel in je buik. Herken je dat?

Dit herken ik zeker. In het begin ook nog hard en onregelmatig, nu vooral hard en snel. Het maakt me angstig dat ik een hartaanval of zoiets krijg en neerval. Ik heb twee jonge kinderen. Moet er niet aan denken...
Om gek te worden... Waarom heb ik mezelf dit aangedaan denk ik dan. Waarom heb ik het zover laten komen?

Ja dat ervaar ik ook! Als ik lig en rust zee goed hartritme maar vanaf ik iets wil doen gaat ie meteen' boven de 100....erg vervelend he

Heel herkenbaar… laatste tijd is mijn hartslag echt constant boven de 100 als ik dan dood stil lig gaat hij onder de 100 en dan probeer ik in slaap te vallen maar zodra ik dan beweeg klopt die mijn lichaam uit… ik kan er al dagen niet van slapen. Zodra ik in slaap ben gevallen en na paar uur wakker word en wil gaan zitten schiet die al naar 160 zweten trillen… herkent iemand dit?

Ik ben ondertussen al 3 maanden werkongeschikt door burnout. Ik heb mezelf jaren voorbij gelopen en sinds 3 maanden geleden ben ik gecrasht. Het ging weer even de goede kant op maar ik ben de laatse weken meer en meer klachten gaan krijgen. Niet slapen en in het midden van de nacht wakker schieten met paniekaanvallen en soms ook heftige nachtmerries en enorm zweten. Ook vaker last van een druk op de borst, wazig zien, duizeligheid,... Vaak denk ik dat ik een hartaanval zou krijgen maar ik ben al gecontroleerd aan het hart. Al meermaals bloed laten controleren... Niets aan te merken en perfect gezond. Ik word soms nog angstiger van de sensaties en dan gaat er veel ongerustheid door mijn hoofd dat ik toch maar iets mankeer aan mijn hart. Dit kan zo vies aanvoelen en mijn dokter zegt dat het de burnout is die daarvoor zorgt. Ik ben ergens wel opgelucht dat ik zeker niet de enige ben met deze klachten...

Ik herken dit. Ik was de eerste 2 maanden van mijn burn out aardig aan het herstellen, maar sinds afgelopen weekend ben ik flink over mijn grens gegaan. Ik merkte al dat mijn hartslag sneller omhoog ging. Maar sinds ik mijn grens over ben gegaan merk ik dat nog erger. Dat begon met een paniekaanval. Sindsdien onrustig en aldoor een hoge hartslag. Ik leg veel druk op mezelf om te herstellen en goed te slapen, waardoor dat juist niet lukt. Dan komen er gedachten naar boven als komt dit ooit nog goed als het niet lukt om te slapen.
Voor iedereen die dit leest, je bent dus niet de enige. Ik heb vandaag vooral gemerkt dat acceptatie van mijn situatie de weg is naar een rustiger leven. Heel veel succes aan iedereen om te herstellen

Ik herken dit. Ik was de eerste 2 maanden van mijn burn out aardig aan het herstellen, maar sinds afgelopen weekend ben ik flink over mijn grens gegaan. Ik merkte al dat mijn hartslag sneller omhoog ging. Maar sinds ik mijn grens over ben gegaan merk ik dat nog erger. Dat begon met een paniekaanval. Sindsdien onrustig en aldoor een hoge hartslag. Ik leg veel druk op mezelf om te herstellen en goed te slapen, waardoor dat juist niet lukt. Dan komen er gedachten naar boven als komt dit ooit nog goed als het niet lukt om te slapen.
Voor iedereen die dit leest, je bent dus niet de enige. Ik heb vandaag vooral gemerkt dat acceptatie van mijn situatie de weg is naar een rustiger leven. Heel veel succes aan iedereen om te herstellen

Eén van de belangrijkste symptomen van een burnout is dat je hartslag overdag en 's nachts nagenoeg hetzelfde en hoog is (rond de 100 slagen / min.). Dit betekent dat het remmende deel van je autonome zenuwstelsel geen invloed meer uitoefend. Vandaar ook de zware vermoeidheid. Je herstelt niet meer!

Maar Michiel,
Hoe kun je t lichaam weer geleidelijk aan laten herstellen. Ben al een jaar burnout en mijn lichaam is de ene dag redelijk en de andere is t angstig, zenuwachtig lichaam, buikpijn hoge hartslag omvallen voor je gevoel. Om moedeloos van te worden. Nu wonen hier ook elke weel 3 kids en om de week 6. Dus pittig is t wel. Toen we hierheen verhuisde begon t ook erger te worden.

Ik ga nu het proberen met Escitalopram om de angst en paniek te verminderen. Hopelijk vindt mij lichaam dan wat rust, kan ik weer slapen en kan het autonome deel weer iets doen. Verder oefeningen doen om je nervus vagus te stimuleren, gezond eten en goed verspreid voor een constante bloedsuikerspiegel.

Hallo Hille hoe gaat het nu met jou met esciralipram? Ben ik benieuwd naar
Ik ben er juist mee begonnen en efexor exell aan het afbouwen
En negeer je verhoogde hartsiag if ga je dan rusten
En welke iefeningen doe jij voor de bervud vagus te stimuleren

Ja zeker wel

Betekend een lage hartslag dat je aan het herstellen bent

Ja, Als je minder klachten ervaart, dus bijv minder snelle hartslagen in rust nu hebt dan voorheen, dan ben je aan het herstellen

Wat is een normale hartslag. Mijn hartslag is eigenlijk altijd stabiel tussen de 60 en de 90 in ruststand groetjes corien

Ja dat is een prima hartslag, maar ook is het goed om te voelen hoe je je erbij voelt. Je voelt aan je klachten en je hartslag of je ergens wel of geen last van hebt. Dat is een teken dat je rustiger aan moet doen.

Ze zeggen als je hartslag 5 slagen hoger is per minuut in rust dan normaal gezien wanneer je je goed voelt of voelde, wanneer je het meet in de ochtend, dat het verstandig is om extra rust in te lassen die dag.

Google op: overtraining overbelasting verhoogde rustpols

Maar wat ik zelf vooral aanraad is: niet te vaak meten, om stress te voorkomen, maar vooral bij jezelf nagaan, dagelijks meerdere keren op een dag: hoe voel ik me, welke klachten heb ik, en wat ga ik doen om de hinderende klachten te verhelpen. Dus bij jezelf nagaan hoe hinderend het is en wat je kan doen eraan om je klachten te laten afnemen (hoge/snelle hartslag in rust is slechts een symptoom van burn-out/stress/overbelasting)

Maar mijn hartslag is altijd redelijk stabiel geweest tijdens mijn burn out. Alleen in het begin niet en tijdens panic groetjes c

Dat is heel fijn dat het redelijk stabiel is! Als je cortisol/stress hormoon hoog is, dan stijgt ook je hartslag. Als je klachten hebt, of het nu paniekaanvallen zijn of lang achterelkaar last van snelle/zware hartkloppingen in rust of andere symptomen door de burn-out dan is dat een teken dat je meer rust moet nemen en vaste rustmomenten moet plannen op je dagen. Als je actief bent en daarna stopt en je merk dat je te lang nog hoge hartslagen blijft aanhouden erna in rust na je activiteit, die vervelend aan voelen dan is dat ook een teken dat je te veel hebt gedaan en je minder moet doen op een dag en meer rust moet plannen

Dankjewel voor je reactie. Ik denk dat ik dan op de goede weg zit. Ik voel me alleen nog zo slecht, erg moe, draaierig, wazig.. hoop dat het snel een x ophoudt en ik ook daadwerkelijk werk dat ik aan het herstellen ben

Hoelang ben jij bezig met herstellen en wat heeft jou nog meer geholpen x cori

Heel graag gedaan cori!
Ik ben ook nog herstellende maar merk vooruitgang zodra ik meer toegeef aan rust en slapen vooral! Ik vind het lastig om toe te geven maar weet dat het voor mij helpend is. Ik ben graag bezig en dat was ik vroeger ook maar ik was veel te hard bezig met van alles waardoor ik burn-out ben geraakt.
In verhaal 1373 en 1386 heb ik nog helpende tips in de reacties opgesomd waar je misschien wat aan hebt
Vooral accepteren en toegeven aan rust kan ik je meegeven

Ik bedoel 1286 :-)

En 1373 ;-)

Dankjewel voor jou reactie. Ik kan nu pas reageren. Je tips hebben me zeker geholpen. Hoe gaat het nu met je

Ik ben benieuwd of jullie de hoge hartslag ook in je hals voelen? Bij mij is deze ook goed zichtbaar wat het best angstig maakt.
Als ik bijvoorbeeld zit dan voel ik mijn hartslag wel rustiger worden, maar zodra ik dan opsta en ga lopen schiet meteen de hartslag omhoog wat ik dan weer in mijn hals voel.
Ook als ik ga slapen en ik lig met mijn oor op het kussen dan voel ik de hartslag in mijn oor kloppen. Ik heb hier al zeker ruim 1 jaar last van en dit is vrijwel continue.
Ga ik bijvoorbeeld fietsen dan schiet de hartslag nog meer omhoog maar ga ik daarna rusten dan zakt het weer maar het kloppen blijf ik voelen.
Hoort dit ook bij burnout?