Verleg je aandacht naar je lichaam

Negatieve gedachten overheersen als je depressief bent. Je hebt steeds een kritische stem in je hoofd en/of je blijft maar piekeren.

Je kan je aandacht verleggen bij negatieve gedachten bijvoorbeeld naar je lichaam: wat voor fysieke sensaties ervaar je in je lichaam? Daarnaast kan je oefenen in het ombuigen van negatieve gedachten.

Caroline Therapie Zeist Lid van Therapiepsycholoog Zeist