Kosten je relaties veel energie? Heb je het gevoel dat je meer geeft dan ontvangt? Zeg je regelmatig ‘ja’ terwijl je in je hart ‘nee’ zou willen zeggen?
Het is niet de bedoeling dat je uitgeput en verstrikt raakt in een gevoel van verplichtingen!
Een eerste stap is erachter komen welke gedachten ervoor zorgen dat je jezelf verplicht voelt om te voldoen aan (vermeende) verwachtingen van anderen.
Vervolgens is het nodig te weten wat je zelf belangrijk vindt. Dat betekent luisteren naar wat je gevoel en emoties je proberen te zeggen.
De laatste stap is dit in de praktijk toepassen door duidelijk te communiceren over je behoeften én de reactie van de ander te verdragen. Dit zal niet makkelijk, want er zullen en gevoelens en emoties opkomen waardoor ‘ja’ zeggen de gemakkelijkste weg lijkt te blijven. Wanneer je klein begint en ervaart dat het je nieuwe positieve energie en kracht oplevert, zul je merken dat deze stappen leven veranderend kunnen zijn!
Het is niet de bedoeling dat je uitgeput en verstrikt raakt in een gevoel van verplichtingen!
Een eerste stap is erachter komen welke gedachten ervoor zorgen dat je jezelf verplicht voelt om te voldoen aan (vermeende) verwachtingen van anderen.
Vervolgens is het nodig te weten wat je zelf belangrijk vindt. Dat betekent luisteren naar wat je gevoel en emoties je proberen te zeggen.
De laatste stap is dit in de praktijk toepassen door duidelijk te communiceren over je behoeften én de reactie van de ander te verdragen. Dit zal niet makkelijk, want er zullen en gevoelens en emoties opkomen waardoor ‘ja’ zeggen de gemakkelijkste weg lijkt te blijven. Wanneer je klein begint en ervaart dat het je nieuwe positieve energie en kracht oplevert, zul je merken dat deze stappen leven veranderend kunnen zijn!
