Volg een mindfulness training

Volg een mindfulness training

Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat een mindfulness training depressieve klachten vermindert en het risico op een nieuwe depressie verkleint. Niet door actief te gaan werken aan het bestrijden van negatieve emoties, maar juist door achterover te leunen en álle gevoelens toe te laten. Je heet alles wat zich aandient een warm welkom – ook de somberheid, vermoeidheid of het gevoel dat je niets waard bent. Met ‘aandachtgerichte’ oefeningen leer je negatieve gevoelens te accepteren voor wat ze zijn, in plaats van energie te steken in het veranderen ervan.

Lid therapiepsycholoog