Wandelend je tempo in het leven bepalen

Als je last hebt van overspannenheid of een burnout dan kan het een gevaar zijn dat je dit het liefst alleen cognitief wilt oplossen. Dit kan je gedeeltelijk ook verder helpen, maar er zitten vaak allerlei gevoelens / emoties binnen in jou die gezien willen worden. Een wandeling buiten kan een mooi begin zijn om jezelf te voelen en jezelf de vraag te stellen wat je allemaal voelt van binnen.
Het kan helpend zijn om te ontdekken wat voor jou een fijn tempo is in het leven. Dit kun je heel praktisch buiten oefenen en ervaren.
-Neem muizenstapjes voetje voor voetje
-Probeer langzaam te wandelen
-Houd een 'gewoon' tempo aan
-Snel wandelen
-Rustig hardlopen
-Zo hard mogelijk rennen

Probeer te ontdekken welk tempo voor jou het fijnst is en ervaar dan welk tempo jij nu in het leven aanhoud. Verschillen deze? En wat maakt dat jij dat specifieke tempo zo prettig vindt en hoe ziet dit er concreet uit in je dagelijks leven? Welk stapje kun je hierin vandaag al zetten?

Helaas zit hier vaak niet alleen de oorzaak