Wat heb ik nodig om uit deze stemming te komen?

Het kost soms best wat doorzettingsvermogen om uit een negatieve stemming te komen. Schrijf op wat je voelt en bedenk je wat het tegenovergestelde van dit gevoel is. Vraag je af wat je nodig hebt of hoe je bereiken kunt dat je het tegenovergesteld (positieve gevoel) kunt ervaren.

"Ik voel mij somber, wat heb ik nodig om mij opgewekt te voelen?" Focus je op wat je nodig hebt en vraag daar eventueel hulp bij van anderen.