Wat is een trauma eigenlijk?

Vaak denken we met trauma aan slachtoffers die iets intens hebben meegemaakt. Het woord trauma is een beetje een taboe. Maar wat is trauma nu echt: een situatie waarin een persoon de gebeurtenis onvolledig heeft kunnen verwerken. Het zegt dus iets over een onverwerkte situatie. Dit betekent dat het brein onvoldoende ruimte heeft gekregen om de onverwerkte situatie te verwerken. We spreken dan nu van een trauma.

Het lichaam onthoud het 'trauma'. Je lichaam is een instrument en geeft signalen (om je te waarschuwen) wanneer je in een soortgelijke situatie bent. Dat kan als heel lastig worden ervaren. Denk bijvoorbeeld aan een paniek of hyperventilatie aanvallen.

Maar hoe kom je van een trauma af?

1. Heel je wonden en trauma's door allereerst jezelf de ruimte te geven.
2. (H)erken je situatie.
3. Vraag om hulp - en ga opzoek naar een therapeut die bij jou past.
Tijdens therapeutische sessie kan er gewerkt worden met verschillende technieken denk hierbij aan EMDR, Innerlijk Kindwerk, Regressie therapie, Bio energetica ofwel Ademwerk, lichaamsgerichte therapieën. Je hoeft je er niet per se in te verdiepen.
4. Vraag ook in jouw omgeving wie bekend is met een goede therapeut.
5. Geef jezelf de ruimte om te helen
6. Wees mild voor jezelf wanneer je de eerste stappen hebt genomen. Je bent namelijk al op weg.

Meer informatie over kinder- en jeugdtrauma's, trauma's, angst, paniekaanvallen, burn-out klachten, somberheid, verwaarlozing, misbruik, het gevoel te hebben dat je niet meer weet wie je bent. Neem dan contact op met mij of een Psychodynamisch Therapeut bij jou in de buurt.