wat versta jij onder stress?

Het woord stress wordt veelvuldig gebruikt door ons allemaal.
Misschien eens handig om eens te observeren op welke momenten en bij welke situaties je het woord gebruikt. Welke gedachten komen bij je op en wat voel je in je lichaam. Is het stress of ongemak of controle verlies etc.

Het lichaam geeft al snel stress signalen die bij ieder anders ervaren kunnen worden. Belangrijk om dus lichaamsbewustzijn op te bouwen. Helaas zijn we veel in ons hoofd waardoor we pas in een later stadium de stresssignalen van ons lichaam op te merken.

Ik nodig je uit om contact te maken met je lichaam hoe gek het ook klinkt.
hier zijn diverse mogelijkheden voor ....van bewegen- tot aandachtsoefeningen.

Bijvoorbeeld : met aandacht lopen -ademoefening - observatie oefening van het lichaam -schrijven etc.Kijk wat bij je past... weet "the body is wise " en geeft al veel eerder aan hoe het met je is, ook rond stress
succes ,

warme groet Bea