Wat zijn jouw leef en voedingsgewoonten?

Wat zijn jouw leef en voedingsgewoonten?
Een persoonlijk advies op het gebied van leefstijl en voeding zal je zeker helpen je darmen tot rust te brengen. Elk mens is verschillend en heeft een andere constitutie. Wat voor de een goed is werkt als gif voor de ander.
.
Onderzoek eens wat jouw voeding e leefgewoonten zijn. Hou een dagboek bij t.a.v. wat je eet en welke activiteiten je dagelijks onderneemt. Ben je vaak gehaast of gun je, jezelf de tijd om te ontspannen.

Hieronder een rijtje van voedingsmiddelen en leefgewoonten die een aanslag vormen voor je darmen
- geraffineerde witte of bruine suiker, tarwe zoals verwerkt in brood, pasta, gebak, etc.
- koolzuurhoudende dranken
- rauwe groenten, uien, koolsoorten, bonen, erwten, etc.
- koffie en Cafeïne houdende dranken (cola e.d.)
- lactose (melksuiker), aanwezig in alle melkproducten
- Teveel citrusvruchten
- onderdrukken van natuurlijke aandrang (stoelgang, urineren, niezen, …)
- stress, angst, geldproblemen, gepest worden, overwerk
- intensief sporten
- onregelmatig eten, overeten