Wees bestand tegen "gaslighting"

Iemand die (meestal onbewust) doet aan gaslighting zal je aan het twijfelen brengen over jezelf. Hij of zij zal jouw waarneming of gevoel wegwuiven of wegzetten als ongeloofwaardig. Hij of zij zal bij hoog en laag beweren dat ze dit of dat echt niet zo gezegd of gedaan heeft! "Hoe kun je dat nou denken of zeggen?"

Het belangrijkste signaal in jezelf is dat je verwarring voelt. Je gaat jezelf, je waarneming en je gevoel in twijfel trekken. Dat belemmert je om gezonde grenzen te stellen en jezelf recht te doen.

Wat helpt is om even afstand te nemen van de situatie. Zorg dat je een tijdje alleen bent zodat je weer kunt voelen wat je voelt. Neem wat je voelt serieus en onderzoek wat het je te zeggen heeft. Het kan ook fijn zijn om met iemand die buiten de situatie staat, die je vertrouwt, te praten over wat er gebeurt.

Bepaal welke grens je te stellen hebt en sta stil bij wat je nodig hebt om dat te doen.

Bedenk; alleen verbaal een grens stellen is niet genoeg. Je moet het ook opvolgen met gedrag wat erbij past!