Wees voorbereid

Als je niet snel genoeg kan reageren op een situatie, begin dan eerst met de situatie achteraf evalueren en bedenk dan wat je wel had willen zeggen/doen. Schrijf het ergens op en oefen het hardop. Vaak!
Zodat je de eerst volgende keer, als dit voorkomt, dan zit het in je automatisme om zo te reageren. Je hoeft niks te bedenken, want dat is al gedaan!
En doe dit voor alle situaties die je onprettig vindt en anders zou willen zien.
Succes!