Wat te doen bij liefdesverdriet?
Wie kent het niet; liefdesverdriet? Het is van alle tijden maar zo naar als je ermee te maken krijgt. Het overmant je en je draagt het de hele dag met je mee. Je kan zeggen; het is een vorm van rouwen om iemand die je liefhebt.
Maar je kunt er ook iets mee doen!
Tip:
Maak een werkplan voor jezelf en schrijf concreet op:
1. Hoe blijf jij goed voor jezelf zorgen (verzorging, ritme, voeding, beweging)
2. Welke gedachten levert het je op en hoe kan je negatieve gedachten weer ombuigen tot gedachten waarmee je in je kracht staat (vb: ik ben het toch niet waard of niet goed genoeg naar: welke kracht en kwaliteiten kan ik inzetten?)
3. Zoek sociale steun in je omgeving en vraag om een luisterend oor en troost. Je hoeft het niet alleen te dragen.
4. Benoem de emoties die het teweeg brengt. Negeer het niet en stop het niet weg. Het mag er zijn!
5. Geef het de tijd. het is een proces van jouw verdriet dat je verweeft in je leven.
Wie kent het niet; liefdesverdriet? Het is van alle tijden maar zo naar als je ermee te maken krijgt. Het overmant je en je draagt het de hele dag met je mee. Je kan zeggen; het is een vorm van rouwen om iemand die je liefhebt.
Maar je kunt er ook iets mee doen!
Tip:
Maak een werkplan voor jezelf en schrijf concreet op:
1. Hoe blijf jij goed voor jezelf zorgen (verzorging, ritme, voeding, beweging)
2. Welke gedachten levert het je op en hoe kan je negatieve gedachten weer ombuigen tot gedachten waarmee je in je kracht staat (vb: ik ben het toch niet waard of niet goed genoeg naar: welke kracht en kwaliteiten kan ik inzetten?)
3. Zoek sociale steun in je omgeving en vraag om een luisterend oor en troost. Je hoeft het niet alleen te dragen.
4. Benoem de emoties die het teweeg brengt. Negeer het niet en stop het niet weg. Het mag er zijn!
5. Geef het de tijd. het is een proces van jouw verdriet dat je verweeft in je leven.
