wie/wat is je hulpbron?

Een hulpbron is een veilig eilandje waar je - in gedachten - naar terug kunt gaan. Denk eens aan een persoon die er vroeger voor je was, of nu voor je is. Of een bepaalde omgeving waar jij je veilig voelde. Waar word jij blij van?
Heb je geen mooie herinneringen, kijk dan eens om je heen. Wat roept een prettig gevoel op?

Waarvan ontspan je? Waar krijg je energie van?

Voor het werken met trauma, is het belangrijk om ook een veilig eilandje als hulpbron te hebben waar je tot rust kunt komen in een heftig proces.