Zelfvertrouwen stap voor stap opbouwen.

Zelfvertrouwen opbouwen is waarschijnlijk makkelijker dan je in eerste instantie zou denken. Verwacht echter geen wonderen, je zult er wel wat voor moeten doen. Zelfvertrouwen komt voort uit het doen van de dingen die je van jezelf verwacht. Door de momenten waarop jij je in het verleden (of in het heden) minder zelfverzekerd voelt bewust op te zoeken, zul jij stapje voor stapje kunnen werken aan het vergroten van jouw zelfvertrouwen.

Heb je bijvoorbeeld het gevoel dat je aan de zijlijn staat in conversaties (bij vrienden, familie of op je werk), spreek dan bijvoorbeeld met jezelf af om één ding ding toe te voegen aan het punt van een ander. Dit is een stap die niet te groot is, maar je toch uit jouw comfortzone pusht. Je kunt vervolgens jezelf meer vertrouwen, omdat jij hebt gedaan wat je van plan was. Vervolgens maak jij deze stapjes steeds groter, totdat jij op een punt bent dat het compleet vanzelf gaat. Je hebt namelijk zoveel positieve ervaringen gehad, dat een negatieve verwachting geen plaats meer heeft in jouw hersenen.