Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog
Therapiepsycholoog.com › Forum tips › Trauma › Zintuigoefening

  • Zintuigoefening

    Zintuigoefening
    Benoem 5 dingen waar je met concentratie naar kijkt
    Benoem 5 dingen waar je met concentratie naar luistert
    Benoem 5 dingen die je fysiek ervaart (geen emotie)
    Benoem daarna 4 van elke, 3, 2, 1

    Dit is een oefening om in het nu te blijven. Dit kan je helpen om niet in een herbeleving terecht te komen. Het is geenszins een vervanging van traumatherapie.
    Profile image Karin Therapie Diemen Lid van Therapiepsycholoog Diemen
    Karin ✓

Forum Tips bij trauma's

Dit is een tip uit het tipsforum Trauma.
Lees meer tips over Trauma

Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Trauma