Besteed je veel tijd en energie met piekeren en je naar voelen over een vervelende gebeurtenis uit het verleden? Dan kun je de zwart-wit terugspoeltechniek gebruiken om et verleden te neutraliseren.
Stap 1: Wanneer was het voorbij? Je hebt ergens in het verleden iets naars meegemaakt, maar na verloop van tijd is dit weer over gegaan. De eerste stap is het moment te zoeken waarop de vervelende gebeurtenis voorbij was.
Denk nu terug aan het moment waarop je je weer goed voelde en alles weer in orde was. Draai de film van de nare periode nog een laatste keer af, maar begin nu aan het eind.
Stap 2: Maak de film zwart-wit en spoel hem versneld terug tot voorbij het begin, terwijl je er tegelijkertijd circusmuziek of andere grappige muziek bij aanzet. Op deze manier lijkt het alsof je een oude Charlie-Chaplin film snel terugspoelt. Zorg ervoor dat je jezelf in de film ziet.
Stap 3: Als je klaar bent, test dan of je je nog steeds naar voelt als je aan het voorval terugdenkt. Als je het goed gedaan hebt, lukt dit niet meer.
Stap 1: Wanneer was het voorbij? Je hebt ergens in het verleden iets naars meegemaakt, maar na verloop van tijd is dit weer over gegaan. De eerste stap is het moment te zoeken waarop de vervelende gebeurtenis voorbij was.
Denk nu terug aan het moment waarop je je weer goed voelde en alles weer in orde was. Draai de film van de nare periode nog een laatste keer af, maar begin nu aan het eind.
Stap 2: Maak de film zwart-wit en spoel hem versneld terug tot voorbij het begin, terwijl je er tegelijkertijd circusmuziek of andere grappige muziek bij aanzet. Op deze manier lijkt het alsof je een oude Charlie-Chaplin film snel terugspoelt. Zorg ervoor dat je jezelf in de film ziet.
Stap 3: Als je klaar bent, test dan of je je nog steeds naar voelt als je aan het voorval terugdenkt. Als je het goed gedaan hebt, lukt dit niet meer.
