Zwart -witdenken

Zwart -witdenken

Verdiep je in je gedachten en kijk naar voorbeelden weaarin je de woorden "altijd" of "nooit" gebruikt.
Kijk naar de feiten van een situatie en weeg ze tegen elkaar af. Ben je bezig dingen te zien in termen van alles of niets?
Vraag: Wat kost het je emotioneel om er zo over te denken?
Levert het ook wat op?

Leer jezelf flexibeler te interpreteren; dat geeft rusten zorgt dat je meer mogelijkheden en kansen kunt zien.
Ga op zoek naar tegenbewijzen voor en uitzonderingen op je zwart-witopvattingen en -aannames.