2 tips in deze tijd van Corona
Iedere dag kun je volop nieuw lezen en horen over het virus Covid 19 en alle gevolgen. Slecht nieuws sells. Prima, maar bij teveel slecht nieuws raak je uit balans. Ons brein is niet toegerust om de confrontatie met heel veel ellende aan te gaan. Daarbij levert jouw eigen situatie wellicht ook de nodige portie stress op. Wat kun je doen om die balans vast te houden of terug te krijgen?
1. Positieve emoties
Negeer je gevoelens van angst en stress niet. Stel er eenvoudig positieve emoties tegenover. Als je elke dag stilstaat bij wat mooi en goed is in jouw leven, ontwikkel je vaardigheden om 'vanzelf' het positieve te zien. En daar word je gelukkiger van.
2. Verspil je energie niet
Je kunt je druk maken om corona, de wereldeconomie, de file en irritante mensen in de supermarkt. Maar verandert dat iets? Heb jij er invloed op? Helaas niet. Ondertussen ga je je wel steeds machtelozer of bozer voelen. Laat dat los en verspil je energie daar niet aan. Kies bewust welke zaken jouw energie en emoties waard zijn. Vraag je steeds af: kan ik hier iets aan doen? Zo ja, bedenk dan welke stap je kunt zetten. Is het antwoord 'nee'? Richt je aandacht dan op iets anders.
Iedere dag kun je volop nieuw lezen en horen over het virus Covid 19 en alle gevolgen. Slecht nieuws sells. Prima, maar bij teveel slecht nieuws raak je uit balans. Ons brein is niet toegerust om de confrontatie met heel veel ellende aan te gaan. Daarbij levert jouw eigen situatie wellicht ook de nodige portie stress op. Wat kun je doen om die balans vast te houden of terug te krijgen?
1. Positieve emoties
Negeer je gevoelens van angst en stress niet. Stel er eenvoudig positieve emoties tegenover. Als je elke dag stilstaat bij wat mooi en goed is in jouw leven, ontwikkel je vaardigheden om 'vanzelf' het positieve te zien. En daar word je gelukkiger van.
2. Verspil je energie niet
Je kunt je druk maken om corona, de wereldeconomie, de file en irritante mensen in de supermarkt. Maar verandert dat iets? Heb jij er invloed op? Helaas niet. Ondertussen ga je je wel steeds machtelozer of bozer voelen. Laat dat los en verspil je energie daar niet aan. Kies bewust welke zaken jouw energie en emoties waard zijn. Vraag je steeds af: kan ik hier iets aan doen? Zo ja, bedenk dan welke stap je kunt zetten. Is het antwoord 'nee'? Richt je aandacht dan op iets anders.
