Als je een negatief zelfbeeld hebt kijk je vaak meer naar de negatieve dingen van jezelf wat eigenlijk niet eerlijk is t.o.v. jezelf en niet reëel.
Tip: Zet de oneerlijke regels in de informatieverwerking overboord en kijk en waardeer jezelf eerlijker.
1.Niet langer negatieve zaken speuren en negatieve dingen breed uitmeten.
Geef juist positieve aandacht aan positieve gebeurtenissen, en sta daar wat langer bij stil.
2.Niet langer alleen kijken naar zwakheden, ga juist actief op zoek naar positieve eigenschappen, talenten.
3.Niet langer je kwaliteiten afdoen als ‘niets bijzonders’, maar ze op waarde schatten er een plusje bij zetten.
4.Niet langer de dingen waar je niet tevreden over bent zwaar laten wegen en de dingen waar je niet goed in bent niet mee laten tellen.
Deze tips kunnen al een beetje verschil maken in hoe je naar jezelf kijkt.
Alies
Therapie Zwolle
Lid van Therapiepsycholoog
Zwolle
Tip: Zet de oneerlijke regels in de informatieverwerking overboord en kijk en waardeer jezelf eerlijker.
1.Niet langer negatieve zaken speuren en negatieve dingen breed uitmeten.
Geef juist positieve aandacht aan positieve gebeurtenissen, en sta daar wat langer bij stil.
2.Niet langer alleen kijken naar zwakheden, ga juist actief op zoek naar positieve eigenschappen, talenten.
3.Niet langer je kwaliteiten afdoen als ‘niets bijzonders’, maar ze op waarde schatten er een plusje bij zetten.
4.Niet langer de dingen waar je niet tevreden over bent zwaar laten wegen en de dingen waar je niet goed in bent niet mee laten tellen.
Deze tips kunnen al een beetje verschil maken in hoe je naar jezelf kijkt.
Alies
Therapie Zwolle
Lid van Therapiepsycholoog
Zwolle
