Aanraken

Leg je handen tegen elkaar en ga wrijven. Eerste zachtjes zodat ze met elkaar in contact komen. Daarna wat steviger. Je wekt als het ware energie op, kun je dat voelen? Je kunt je handen leggen op plekken waar ze naar toe getrokken worden Een paar druppeltjes lavendelolie in je handen kan wat extra ontspanning geven.

Je gedachten tot rust brengen
Leg je ene hand op je voorhoofd en je andere hand op je schedelrand. Blijf zo een paar minuten zitten en ervaar wat er zo met je gedachten gebeurt.