Aardiger voor jezelf zijn - de kracht van zelf compassie

Zelf compassie is niet nieuw, maar is wel meer beschikbaar nu er meer en meer onderzoek naar is en er verschillende methodieken zijn om deze waardevolle kwaliteit te leren.

In onze westerse cultuur is zelf compassie niet iets wat we altijd aanleren - 'als je maar hard genoeg werkt kun je alle bereiken wat je wilt', is toch een veelgehoord advies. En soms gaan dingen in het leven eenvoudigweg niet zoals we willen en dat is lastig. En aardig tegen onszelf zijn als we falen of ons minder voelen is niet vaak onze eerste reactie.

Christopher Germer is de grondlegger van de training Mindful Zelf compassie (samen met Kristin Neff). In zijn boek 'Mindfulness en Zelfcompassie' legt hij heel duidelijk en toegankelijk uit wat zelfcompassie is en hoe je dat meer in je leven kunt bregen en wat de voordelen daarvan zijn.

Veel leesplezier!