accepteren of veranderen

De maatregelen die de overheid heeft genomen om de verspreiding van het Coronavirus tegen te gaan kunnen we niet veranderen. Die hebben we te accepteren. Waar we wel invloed op hebben, is hoe we zelf binnen deze maatregelen ons leven invullen. Hoe kunnen we toch contact blijven houden met vrienden en naasten? Hoe kunnen we toch onze dag zo prettig mogelijk invullen?

Als je je blijft verzetten tegen de situatie, dan is er geen ruimte meer voor helpende gedachten. Het vechten tegen een bepaalde gedachte (dit mag niet zo zijn) kost dikwijls meer energie dan de gedachte toe te laten.
Gedachten als: ‘Waarom overkomt mij dit? Waarom voel ik me zo slecht? Ik wil me niet zo voelen’ kosten meer energie en gemoedsrust dan een gedachte als: ‘Ik mag verdriet hebben om deze onwerkelijke situatie’. Ik mag me boos voelen om alle leuke dingen die nu aan mijn neus voorbij gaan.’
Als je accepteert dat de situatie is zoals ze is, kun je gevoelens van verdriet en boosheid makkelijker een plek geven. Juist als je blijft vechten tegen deze emoties zullen ze altijd (sluimerend) aanwezig blijven.