Adem in & adem uit.
Het klinkt zo simpel 'in en uit ademen'. Maar als je overspoeld wordt door een depressief gevoel, door verdriet, door somberte, door levenloosheid, dan is eigenlijk alles moeilijk. Het is zo tegenstrijdig iets te doen, wanneer alle vezels in je lijf zo hard verzetten en niets willen doen, niets kunnen doen.
Gelukkig haal je toch al adem. Dat gaat zo natuurlijk. Concentreer je daar maar op. En stel je voor dat adem door je longen gaat en dat je adem ook naar je depressie gaat. Niet om je depressie op te lossen. Nee, dat zal niet gaan. Maar gewoon omdat je op deze wijze in ieder geval iets doet dat wel lukt.
Mirella
Liefdespsycholoog Made
Lid van Therapiepsycholoog
Made
