Angst voor het voelen toelaten

Wanneer je bang bent is een eerste stap om dit te mogen voelen. Pas als je het mag voelen en erkent kun je er op een afstandje naar gaan kijken en je realiseren dat jij die angst niet bent. Je HEBT een angstig gevoel. Daarnaast is het zinvol je af te vragen waar de angst je voor beschermt: wat is zo ondraaglijk, spannend, eng of moeilijk om te voelen, je te laten raken dat je wel angstig MOET reageren? Vaak zijn we bang voor de emotie die onder of achter de angst ligt. Wanneer je dit gevoel aanpakt of in ieder geval onder ogen ziet, zal je merken dat de angst ook stap voor stap oplost of soms ineens weg is. Een deskundig therapeut kan je hierbij helpen om dit gecontroleerd aan te pakken.