Assertiviteit vergroten
1. Observeer assertieve mensen die duidelijk maar wel correct reageren. Kijk hoe zij lastige situaties aanpakken.
2. Voordat je zelf assertief gaat reageren in een voor jou belangrijke situatie, neem je eerst 2 minuten rust. Zorg dat je alleen bent en maak jezelf zo groot en breed mogelijk. Zorg voor een rustige en lage buikademhaling.
3. Breng je boodschap zo over dat de ander niet in de verdediging schiet. Kies dus het goed moment, de goede omstandigheden, ben duidelijk en gebruik geen woorden die je boodschap afzwakken.
Ria
Coaching & Relatietherapie Huizen
Lid van Therapiepsycholoog
Huizen
1. Observeer assertieve mensen die duidelijk maar wel correct reageren. Kijk hoe zij lastige situaties aanpakken.
2. Voordat je zelf assertief gaat reageren in een voor jou belangrijke situatie, neem je eerst 2 minuten rust. Zorg dat je alleen bent en maak jezelf zo groot en breed mogelijk. Zorg voor een rustige en lage buikademhaling.
3. Breng je boodschap zo over dat de ander niet in de verdediging schiet. Kies dus het goed moment, de goede omstandigheden, ben duidelijk en gebruik geen woorden die je boodschap afzwakken.
Ria
Coaching & Relatietherapie Huizen
Lid van Therapiepsycholoog
Huizen
