Stress is niet altijd te voorkomen. Je hebt dagelijks te maken met sociale contacten, zakelijke contacten, kleine en grotere veranderingen, harde geluiden etc. Al die zaken kunnen extra stress opleveren. Stress kun je (deels) vermijden en doseren. Bijvoorbeeld door veranderingen die eraan komen, goed voor te bereiden. Of door bepaalde situaties te vermijden, goed te plannen en overzicht (proberen) te houden.
Tips voor en door mensen met autisme, over wat hen helpt om stress te verminderen:
“Goed plannen in tijd, meer tijd nemen voor bijvoorbeeld ochtendritueel”
“In de agenda keuzes maken in activiteiten: wat doe ik wel, wat doe ik niet”
“In situaties waar je met onbegrip te maken hebt uitleggen wat autisme is”
Maar wist je dat stress ook heel nuttig is? Sterker nog, je kunt niet zonder stress.
Stress zorgt voor energie, focus en prikkelt je lichaam en geest. Zolang je hersenen voldoende rust en ruimte krijgen om te herstellen, is er niks aan de aan hand.
Tips voor en door mensen met autisme, over wat hen helpt om stress te verminderen:
“Goed plannen in tijd, meer tijd nemen voor bijvoorbeeld ochtendritueel”
“In de agenda keuzes maken in activiteiten: wat doe ik wel, wat doe ik niet”
“In situaties waar je met onbegrip te maken hebt uitleggen wat autisme is”
Maar wist je dat stress ook heel nuttig is? Sterker nog, je kunt niet zonder stress.
Stress zorgt voor energie, focus en prikkelt je lichaam en geest. Zolang je hersenen voldoende rust en ruimte krijgen om te herstellen, is er niks aan de aan hand.
