Begin elke dag met een Body-Scan

Via een bodyscan (zie youtube) oefen je jezelf in lichaamsgericht ademen. Zoals je weet, staan lichaam en geest met elkaar in verbinding. Gevoelens zitten in je lichaam en niet in je hoofd.

Een ontspannende bodyscan is dan ook een fantastisch cadeau dat je dagelijks jezelf kunt geven: een ontspannen geest in een ontspannen lichaam. Doen! Je zult merken dat het helpt.