Begin met leuke dingen

Als je wilt leren zeggen wat je voelt, wilt of nodig hebt, kan dat in het begin heel spannend zijn. Je moet het oefenen om er een beetje makkelijker in te worden.

Een leuke manier om te beginnen met oefenen is door eerst alleen eens te zeggen wat je fijn vindt en waardeert. Dus wat je al krijgt. Daarmee geef je anderen een compliment en een goed gevoel, en ondertussen oefen jij met zeggen wat je wilt en voelt. Als dat wat gemakkelijker wordt is de stap naar zeggen wat je minder leuk vindt, nog nodig hebt of naar verlangt, gemakkelijker te maken.