Begin met oefenen door middel van kleine stapjes

Bij perfectionisme is het enorm spannend om de controle los te laten.

Begin met oefenen door middel van kleine stapjes. Ben je bijvoorbeeld gewend om je huiskamer elke week spiek en span schoon te maken, sla deze week eens één kastje over en sta er bij stil wat het met je doet. Heb begrip voor je eigen reactie, stel jezelf gerust.