Wat je hoofd doet, is denken...daar is hij voor gemaakt. Je hoeft echter de gedachten die het produceert niet te geloven. En het is fijn om te oefenen in het stoppen van bepaalde gedachten.
Op basis van ervaringen en gewoontes uit het verleden hebben we allerlei gedachten. Door te piekeren hopen we grip te krijgen op onszelf en ons leven. Alleen werkt het meestal averechts: je slaapt slecht, voelt je onrustig, gestressed door die gedachten die maar door blijven gaan.
Wees je bewust dat je een keuze hebt. Je kunt je gedachten ahw trainen of opvoeden. Vergelijk het met een puppy of een kind die alle kanten op vliegt en chaos creëert als hij niet liefdevol opgevoed wordt. Dat kun je ook met jezelf doen ;)
Hier volgen wat tips:
- beperk de tijd dat je piekert. geef jezelf bijv 2 keer 30 min de tijd om helemaal los te gaan met piekeren. Daarna stop je er mee. Begint het weer dan zeg je tegen jezelf: nee, in die tijd mag je piekeren en nu richt ik me op....
- maak contact met wat er onder ligt. Waar wil je grip op krijgen? Waar ben je bang voor? wat voor gevoel roept het op?
- schrijf op wat je echt niet wilt vergeten en laat het dan los.
Oefening baart kunst en ik wens je mildheid toe want in het begin val je snel terug in je oude patroon. Als je het vol houdt zul je merken dat het steeds beter en makkelijker gaat.
Succes!
Op basis van ervaringen en gewoontes uit het verleden hebben we allerlei gedachten. Door te piekeren hopen we grip te krijgen op onszelf en ons leven. Alleen werkt het meestal averechts: je slaapt slecht, voelt je onrustig, gestressed door die gedachten die maar door blijven gaan.
Wees je bewust dat je een keuze hebt. Je kunt je gedachten ahw trainen of opvoeden. Vergelijk het met een puppy of een kind die alle kanten op vliegt en chaos creëert als hij niet liefdevol opgevoed wordt. Dat kun je ook met jezelf doen ;)
Hier volgen wat tips:
- beperk de tijd dat je piekert. geef jezelf bijv 2 keer 30 min de tijd om helemaal los te gaan met piekeren. Daarna stop je er mee. Begint het weer dan zeg je tegen jezelf: nee, in die tijd mag je piekeren en nu richt ik me op....
- maak contact met wat er onder ligt. Waar wil je grip op krijgen? Waar ben je bang voor? wat voor gevoel roept het op?
- schrijf op wat je echt niet wilt vergeten en laat het dan los.
Oefening baart kunst en ik wens je mildheid toe want in het begin val je snel terug in je oude patroon. Als je het vol houdt zul je merken dat het steeds beter en makkelijker gaat.
Succes!
