Begrijp overspanning en praat erover

Pas als je begrijpt en accepteert dat je overspannen bent, kun je geleidelijk ontspannen.
Nadenken en praten over de oorzaken van jouw overspanning helpen hierbij.

Vertel familie, kennissen en collega's dat je overspannen bent. Je hoeft je er niet voor te schamen. Je hoeft je ook niet schuldig te voelen. Voor iedereen is er ergens een grens aan wat hij of zij aan kan.