Ben je overspannen? begin dan een hersteldagboek.
Schrijft dagelijks op hoe je je voelt. Je kunt dat bijvoorbeeld doen door weersymbolen te gebruiken (zonnetje, regen, onweer) of met een smiley.
Zo krijg je een beetje grip hoe het met je gaat. Je kunt ook voornemens opschrijven voor de volgende dag.
Dat helpt je op dat moment, maar ook later, als je terugbladert helpt het je om het grote plaatje en het herstelproces te zien.
Froukje
Therapie Groningen
Lid van Therapiepsycholoog
Groningen
Schrijft dagelijks op hoe je je voelt. Je kunt dat bijvoorbeeld doen door weersymbolen te gebruiken (zonnetje, regen, onweer) of met een smiley.
Zo krijg je een beetje grip hoe het met je gaat. Je kunt ook voornemens opschrijven voor de volgende dag.
Dat helpt je op dat moment, maar ook later, als je terugbladert helpt het je om het grote plaatje en het herstelproces te zien.
Froukje
Therapie Groningen
Lid van Therapiepsycholoog
Groningen
