Boos?? Start met pauze of parkeer, dat kan je helpen.

Als je eerste reactie is als je boos worst die woede meteen te uiten is deze tip misschien handig voor jou. Makkelijk te onthouden met het woord PARK.
Er gebeurt iets; het maakt je boos; volg dan de volgende stappen.
P - pauze of parkeer het even zodat je eerst kunt
A - Ademhalen. Dat geeft je lichaam de boodschap wat tot rust te komen zodat je kunt
R - Reflecteren op de situatie: wat is er nou eigenlijk aan de hand en wat is mijn doel, wat wil ik bijvoorbeeld duidelijk maken. Als je dat weet is er een
K - Keuze te maken over hoe je gaat reageren op de ander.
Succes!