Contact maken met je hart

2. Contact maken met je hart
Piekeren is een activiteit van het verstand. Daar is meestal geen oplossing te vinden. Die vind je in je hart. Stop met nadenken over wat een gevoel betekent of waar het vandaan komt. Ga in plaats daarvan “in” het gevoel, voel het in je lijf, onderzoek hoe het gevoel precies voelt: is het aangenaam of onaangenaam, rustig of onrustig, kloppend, trekkend, is er spanning, is het scherp of stomp, is het tintelend, is er druk, enzovoort. Onderzoek precies hoe het voelt. Blijf zo lang bij je gevoel tot het je “uit zichzelf”(zonder dat jij nadenkt) meer over zichzelf laat weten. Als het niet meteen lukt, oefen hiermee.
Toelichting: Als je nadenkt over een gevoel vertrouw je blijkbaar ook voor het onderzoeken van je gevoel op je verstand. Als je dit herkent, neem dan heel even de tijd om je te realiseren dat dit blijkbaar jouw patroon is, jouw (aangeleerde) manier van omgaan met gevoel. Je vertrouwt eenzijdig op je verstand en waarschijnlijk weet je ook niet hoe je van je gevoelens kunt leren. Denken is een (vrij oppervlakkige) activiteit van het verstand, voelen is een diepere activiteit van “het hart”. Soms is nadenken nodig, maar niet over wat je voelt. Leer om contact te maken met je hart.