De kracht van zo’n heerlijk kopje koffie

Tijdens het behandelen van mensen hoor ik vaak dat mensen niet op de hoogte zijn van de kracht van cafeïne. Naast dat koffie gewoon echt heel lekker is, heeft het ook een positief effect op onze concentratie en prestatie. Zelfs geheugen en alertheid kunnen ervan verbeteren. Maar er is er ook een nadeel: cafeïne werkt best lang door. De gemiddelde halfwaardetijd van deze stof is 4,9 uur. Dit betekent dat je lichaam er 4,9 uur over doet om de helft van de stof te verwerken. 4,9 Uur daarna is pas de helft van de helft uit je bloed (dus na 9,8 uur is nog een kwart van de cafeïne werkzaam). Mocht je dus meerdere kopjes drinken verspreid over de hele dag, dan kun je wel bedenken hoe lang deze kopjes koffie van kracht blijven.
Mijn tip is dus heel bewust om te gaan met de hoeveelheid en de tijdstippen met het genieten van koffie. Dit geldt uiteraard óók voor energydrank!