Deel je piekergedachten

Voor deze oefening heb je iemand nodig die naar je wilt luisteren. Dit kan iedereen zijn. Een vriend, vriendin, kennis of een ouder. Laten we deze persoon nu X noemen. Je doet het volgende vandaag: Je belt X op, spreekt met hem af en zoekt hem op. Vraag of hij tijd heeft om naar je te luisteren. Vervolgens vertel je een aantal piekergedachten die je bezighouden. Al lijken ze nog zo onbelangrijk, het is de bedoeling dat je ze toch uitspreekt. Bijvoorbeeld: ik maak me zorgen over mijn werk. En je legt je zorgen uit. Je vraagt X alleen om mee te luisteren en NIET om je probleem op te lossen of met advies te komen. Het gaat hier om het UITSPREKEN en NIET om het oplossen van de gedachten. Denk nu alvast over iemand na die later naar je kan luisteren.