Piekeren, wat kun je daar moe van worden.
1. als je zit te piekeren, ga er dan eens goed voor zitten.
2. maak een lijstje van dingen waarover je piekert
3. zijn er dingen waar je iets aan kunt doen, maak dan een actielijstje
4. plan die actie en voer deze dan ook uit
5. zijn er dingen waar je op dat moment niet veel aan kunt doen, stop dan met erover nadenken en ga bewust iets anders doen
6. zijn er dingen waar je hulp bij nodig hebt om tot een besluit te komen, praat dan eens met een goede vriendin of als het wat ingewikkelder ligt, neem contact op met een therapeut om samen helderheid te krijgen in de reden van je piekergedrag.
Monique
Psycholoog Maastricht voor Relatietherapie
Lid van Therapiepsycholoog
Maastricht
