Een oefening om 'uit je hoofd' te komen

Angst zit vaak in je hoofd in de vorm van gedachten. Een oefening die helpt om 'uit je hoofd' te komen is om langzaam 360 graden om je eigen as te draaien, terwijl je alles opnoemt wat je ziet (zonder oordeel, dus niet 'een lelijke boom' bijvoorbeeld, maar 'een boom'). Het werkt het beste als je dit in de natuur doet, maar thuis of op kantoor kan ook.