Een pot met dankbaarheidsbriefjes

Schrijf elke dag drie dingen op waarvoor je dankbaar bent. Denk (juist) niet te groot. Doe deze in een pot en kies een moment in de week uit waarin je alle dankbaarheidsbriefjes leest en deel deze bij voorkeur met een dierbare. Wees hierbij ook eerlijk dat je naast alle punten waar je dankbaar voor bent je ook eenzaam voelt. Probeer jezelf aan te leren dat je eenzaamheid er mag zijn, maar dat ook de dankbaarheid er mag zijn. Vaak focussen we ons alleen op de eenzaamheid en vergeten we de dankbare punten of we vinden dat we onszelf niet eenzaam mogen voelen en focussen (geforceerd) alleen op de dankbare punten. Train jezelf hierin om te balanceren tussen deze twee.