Wat lastig toch hè. Voordat je het weet ben je vaak aan het piekeren. Let maar eens op: hé ik doe het weer. Weer van die scenario-gedachten, herhaal-gedachten, invulgedachten, doemdenk-gedachten. Het is een draaimolen waar je eindeloos in rond kunt draaien.
Eerst maar eens bewust worden dat jij zelf in die draaimolen zit!
Zodra dat lukt zijn er twee van jou: de draaimolen en jij die de draaimolen observeert.
Breng maar rustig al je aandacht in je hoofd totdat je een leegte ervaart. Dit gaat verrassend gemakkelijk.
Als het leeg is kan je naar beneden zakken door je hals tot in je hart waar jouw echt leiderschap zit.
Voel je hart maar en formuleer rustig in jezelf wat je graag wil, wat je verlangen is, diep van binnen.
Bijvoorbeeld: ik wil me graag rustig en ontspannen voelen. Ik weet dat dat mijn ware ik is.
Die draaimolen van piekergedachten is een soort overleving omdat je ergens niet echt durft te voelen. En daar zal een reden voor zijn...
-
Eerst bewust worden van je piekeren!
Deanneke Therapie Den Bosch - Sint-Michielsgestel Lid van Therapiepsycholoog Sint-MichielsgestelDeanneke ✓ 2
Forum Tips bij piekeren
Dit is een tip uit het tipsforum Piekeren.
Lees meer tips over Piekeren
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Piekeren
Therapiepsycholoog
Zoek op provincie
Vrouw 24 jaar:
- ✓ 400+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
Ik ben in een jaar tijd heel goed geholpen door Landra
© Therapiepsycholoog
Disclaimer |
Privacy verklaring |
Over ons |
Reviews |
Forum tips |
Forum lotgenoten |
Aansluiten |
Login