Focus op de positieve dingen in plaats van op de negatieve.
Om deze focus een duwtje in de rug te geven, kan je de eerste dagen oefenen: maak voor je gaat slapen 5 minuten tijd om de positieve dingen van je dag op te schrijven.
Doe dit niet langer dan 5 minuten, zodat de negatieve dingen zoveel mogelijk achterwege blijven.
Hou de positieve dingen vast. Droom erover.
