Tips bij prikkelbare darm syndroom PDS

Er is een fors aantal mensen dat lijdt aan het prikkelbare Darm Syndroom (PDS).
In de buikstreek loopt de nervus vagus. In geval van spanning/stress of nervositeit slaat dit vaak via deze zenuwstreng op je darmen.
Het verdient dus aanbeveling rust in je systeem te krijgen.
Veel cliënten worden bij de huisarts naar huis gestuurd met een pijnstiller.
Dat is jammer want
* het probleem wordt niet bij de bron aangepakt;
* bij medicijnen luidt een uitspraak: "Baat het niet, het schaadt altijd!" (Je lever moet de stoffen in je bloed ontgiften);
* ook medicijnen werken vaak onvoldoende.

Uit een onderzoek bij 200 kinderen met PDS enige jaren geleden, kreeg de helft medicijnen toegediend; de andere helft werd met hypnotherapie behandeld.
Van de eerste groep had slecht 20% baat bij medicijnen!
Van de tweede groep had 85% baat bij de behandeling!
Zelfs voor verschillende kinderartsen was dit dermate overtuigend, dat ze nu groot voorstander zijn van deze behandeling.
Bijkomend voordeel: je kunt dit als zelfhypnose toepassen en je hebt daarmee je eigen "gereedschapskist"!

Je lichaam vertelt een verhaal, op haar eigen manier. Leer het verhaal te kennen door echt te luisteren. Luister met liefde en aandacht naar de signalen van je darmen. Wanneer heb je last? Hoe gaat het op die momenten echt met je? Wat heb je op die momenten echt nodig?

Bij een prikkelbare darm kan je je op je voeding focussen. Een kinesioloog kan heel makkelijk precies uittesten wat jouw lichaam energie geeft en welke voedingsstoffen jouw lichaam juist energie kost om te verwerken.

Daarnaast is het slim om stil te staan bij jouw emoties.
Vraag jezelf:
wat maakt jou gelukkig
wat maakt jou boos
wat maakt jou verdrietig.

Schrijf dat eens op en voel eens welke van die zaken jou het meest raakt?
Ga daarmee zelf of met een therapeut aan de slag.

Het is nooit alleen een lichamelijk klacht er zit altijd emotie en of voeding achter.

Bij lichamelijke klachten is het van belang stil te staan bij de oorzaak die eraan ten grondslag ligt. Met klachten praat ons lichaam tegen ons, en geeft het aan dat er iets niet goed gaat.

De darmen verteren ons voedsel. Ze zetten het om, transformeren het, tot datgene wat we kunnen opnemen en datgene wat we weer uitscheiden. Wat is in jouw leven op dit moment moeilijk te verteren? Wat vraagt transformatie?

Een onderzoeksgebied is of je niet voortdurend aan het overleven bent, in plaats van aan het leven. Want in staat van survival (fight/flight/freeze) gaat er geen energie naar de spijsvertering en dat kan problemen geven.

Door eerst de nare gebeurtenissen door je PDS een plek te geven (EMDR) en daarna met hypnose te gaan werken, kan de PDS van verschillende kanten worden behandeld.
Ontspanningsoefeningen verminderen stress en maken je lijf (darmen) rustiger.

Je lichaam vertelt je een verhaal over hoe het met je gaat. Luister naar wat je darmen jou te vertellen hebben. Luister je naar je grenzen? Deel je je emoties? Doe je de dingen die jij leuk vindt? Draag je onverwerkte lasten? Lasten van anderen? Leer de taal van je darmen te spreken dan kom je tot een oplossing.

Enige jaren geleden was er een onderzoek naar prikkelbare darmproblemen bij kinderen. Er was een groep kinderen die medicijnen kreeg en een groep die behandeld werd met hypnotherapie.
Het resultaat: van de groep die medicijnen kreeg was slechts 20% gebaat.
De groep kinderen die met hypnotherapie behandeld werd had 80% resultaat. Een groot en overtuigend verschil. Artsen die eerst sceptisch waren, bleken naderhand helemaal "om".
De nervus vagus die in de buikstreek vertakt, is overprikkeld en gevoelig voor de kracht van visualisatie. Als het kind gebruik maakt van zelfhypnose heeft het een rachtig instrument in handen.

Prikkelbare darm komt ook vaak door te veel koeienzuivel. In koeienzuivel zitten grote eiwitten wat voor de meeste lichamen te zwaar is om te verwerken. Ga eens een maand lang alle koeienzuivel vermijden. Dus ook geen yoghurt/kwark/roomijs oid.
Je zult merken dat er verbetering optreedt.

Bij veel gezondheidsklachten, ook bij PDS, kan de oorzaak een ontregeld zenuwstelsel zijn. Maar ook, als de oorzaak anders is, verergert een ontregeld zenuwstelsel de problemen of houdt ze in ieder geval mede in stand.

Ons zenuwstelsel raakt ontregeld door gebeurtenissen die te groot zijn, of te onverwacht op ons af kwamen, of te snel, waardoor we niet de tijd en het vermogen hadden om deze op een gezonde en effectieve manier te verwerken (te verteren) en te ontladen. Vervolgens raken we door relatief eenvoudige omstandigheden en gebeurtenissen verder ontregeld, omdat ons lichaam (zenuwstelsel) opnieuw getriggerd wordt om 'alles uit de kast te halen' om te overleven. Vecht- en vluchtenergie worden geactiveerd, maar kunnen niet ingezet worden om te handelen. Dit roept overweldiging op.

Hierbij kan het zenuwstelsel onze vertering op een (zeer) laag pitje zetten. Energie is immers nodig om te overleven en niet om voedsel te verteren. Je kunt nu eenmaal niet goed eten en verteren als je aan het vechten bent of aan het vluchten.

Somatic Experiencing (een lichaamsgerichte benadering van grote en traumatische stress) is ontwikkeld om ons zenuwstelsel weer te helpen terug in balans te komen, terug uit het 'overleven', naar een meer gezonde staat. En dan kan het zenuwstelsel weer energie laten gaan naar verteren en rusten.
PDS (en veel andere stressvolle ziekten of bijv ondergane stressvolle operaties) worden zo ondersteund om geheeld te worden.

Als ik mensen met PDS behandel doe ik dit vaak met hypnose. Maar dat is niet het enige was je er aan moet doen, want PDS betekend ook dat je laaggradige-ontstekingen in de darmen hebt zitten die behandeld moeten worden.
Vaak gaan PDS en trauma's hand in hand. Je darmen zijn je 2e hersenen en daar wordt veel gevoel etc in opgeslagen.

Tip 1:
Neem een goeie hypnotherapeut in de arm die naar je verleden toe gaat. Waar is het ontstaan en welke trauma's/gebeurtenissen/overtuigingen zitten er onder?

Tip 2:
Ga met je darmflora herstel aan de gang en je voeding. Het is echt te veel wat ik hier over moet vertellen, dus als je dit wil weten mail of bel me gerust.

De hersenen en darmen staan met elkaar in verbinding. Wanneer je stress hebt, sturen je hersenen signalen naar je darmen waardoor je er (extra) last van kan krijgen. De helft van de klachten bij PDS zijn te herleiden tot stress.

Bij PDS functioneert de dikke darm niet naar behoren. De dikke darm kun je zien als een gespierde slang die de ontlasting kneedt en voortstuwt. Op deze spieren van de darm, het ‘gladde spierweefsel’, hebben we geen directe controle. Je kunt ze dus niet op wilskracht aan- en ontspannen. Wel reageren de darmen op onze emoties.

De werking van onze darmen wordt aangestuurd vanuit het autonome (vegetatieve) zenuwstelsel. Dit zenuwstelsel remt of stimuleert de werking van de dikke darm. Als we fysiek in actie komen, trekt bloed weg van het darmstelsel ten gunste van de spieren. In rust gaat het bloed weer naar darmen waardoor de opname van voedingsstoffen weer op gang komt.

Hoewel we de dikke darm niet direct controleren, kun je wel leren er invloed op uit te oefenen via het autonome zenuwstelsel. Dit doe je met behulp van je verbeeldingskracht. Gedachten hebben namelijk vaak een specifieke uitwerking op het lichaam en de organen. Als je je bijvoorbeeld concentreert op het idee van in een citroen bijten, dan kunnen de speekselklieren actief worden en speeksel afscheiden.

In hypnose gebruik je het vermogen om met je verbeeldingskracht de werking van de darmen te beïnvloeden. In hypnotherapie werken we met ‘suggesties’ die de verbeeldingskracht stimuleren en een specifieke uitwerking op de dikke darm hebben. Met hypnose verander je het bewegen van de darmen en hoe de spieren samentrekken, waardoor de gevoeligheid in de darmen afneemt.

Hypnotherapie bij PDS bestaat uit meestal vijf tot acht hypnosesessies van ongeveer een uur. Vanaf de eerste hypnosesessies ontwikkel je hypnotische vaardigheden om de spanning en gevoeligheid van de dikke darm te verminderen. Het zenuwstelsel wordt gaandeweg op een lagere basisspanning ingesteld en zal minder heftig reageren op gebeurtenissen. Hierdoor zal de dikke darm minder prikkels te verwerken krijgen en normaal blijven functioneren.