Gronding en contact met je lichaam

Grondingsoefeningen en oefeningen die jou in contact brengen met jouw lichaam helpen je om meer zelfvertrouwen te krijgen.
Daar zijn er verschillende van.
Je kan in gedachten met aandacht en zachtheid langs je hele lichaam gaan, beginnend bij je hoofd tot aan je voeten. Daarna kun je een grondingsoefening doen. Het belangrijkste is dat je jouw voeten en benen goed onder je kan voelen en duidelijk kan voelen dat ze op de grond staan.